A féltékenység egy olyan érzelem, melyet mindannyian jól ismerünk, és nemcsak a szerelemmel kapcsolatosan. Ettől függetlenül többnyire a szerelmi féltés és birtoklásvágy jut róla eszünkbe, ráadásul szélsőséges megnyilvánulásaiban rendkívül romboló és veszélyes lehet.
.
Ha a társad állandóan féltékenykedik, amikor egy másik férfi/nő rádnéz, vagy ha nélküle mész el valahova, nincs más megoldás: meg kell értened, mi zajlik le benne, miért ilyen, és hogyan tudnád végleg megszüntetni ezt az állandó feszültségforrást.
.
Hogyan születik a féltékenység?
A pszichológusok szerint a gyermekkori szorongásokban gyökerezik, és két alappilléren nyugszik: félelem az elhagyatástól, és a félelem attól, hogy nem szeret eléggé az, akire rábíztuk a szívünket.
.
Ez az önbizalomhiány, ez az önbecsülés hiány azért születik újjá a párkapcsolaton belül, mert abban tudat alatt az anya-gyermek kapcsolatot akarjuk létrehozni ismét. A féltékenység érzése emiatt néha igen heves /szerelmi/ kitöréseket eredményezhet, mert a forrásuk valójában egy mélyen a kisgyerekkorból gyökerező szenvedés.
Nem léteznek tudományos kutatások a témában, de a tapasztalat azt mutatja, hogy nők és férfiak egyaránt ki vannak téve ennek az érzelemnek, bár a férfiak jóval erőteljesebben fejezik ki. Ezért fordulhat elő, hogy életed férfija néha megdöbbentően viselkedik: kutakodik a táskádban, hallgatózik, ha telefonálsz,… számtalan olyan szituáció alakul ki, ami a féltékeny személyt, és a féltékenység tárgyát is megvádolható helyzetbe hozza és egyiküket sem teszi boldoggá.
Hogyan segítsünk?
Írjatok össze együtt egy listát azokról a szituációkról, melyek féltékennyé teszik a párod, és beszélgessetek róla, azért, hogy megtanuljátok mindkettőtök szempontjából látni azokat a helyzeteket, amik olyan fájdalmasak a számára.
Ha beszélhet a félelmeiről és a kétségeiről, ez neked is segíteni fog, hogy megértsd, miért viselkedik ilyenkor annyira szélsőségesen, neki pedig abban jelenthet előrehaladást, hogy legközelebb dühroham helyett másként fog reagálni. Neked pedig azt kell elmagyaráznod neki, hogy azzal neked fájdalmat okoz, hogy ennyire képtelen megbízni benned, és hogy semmi oka aggódni.
De hogy tényleg higgyen neked, elsőként önmagában kellene megtanulnia bízni. Hogy ebben tudjon fejlődni, írjátok közösen össze a jótulajdonságait, mondj el mindent, ami tetszik neked benne. Ennek segítségével eszébejut majd az az időszak, amikor egymásba szerettetek, és hogy a kapcsolatotok hogyan változtatta meg a mindennapjaitokat. Ezt a listát tartsa magánál, hogy bármikor elolvashassa, amikor csak eszébe jut!
Talán nem érzi pillanatnyilag eléggé az életed részének magát, vagyis kicsit jobban be kellene vonnod őt a dolgaidba. Engedd meg neki, hogy néha ő is helyet kapjon a csak női/fiú- barátokkal szervezett vacsikon, idézzétek fel vele a munkahelyi sztorikat, mert e féltékeny fél számára nagyon megnyugtató tud lenni, ha ismeri a társa közegét. Csak vigyázz, nehogy a végén átess a ló másik oldalára… A féltékenysége nem ok arra, hogy teljesen elvegye tőled minden szabadidődet.
Amit kerülj el:
Könnyű az állandó bűntudat hibájába esni. Ne hidd, hogy rosszul szereted a kedvesed, és azért reagál így. A beteges féltékenység elsősorban személyes probléma, melynek eszköze lettél, hogy „exteriorizálódhasson”, vagyis a felszínre kerüljön. Tahát nem kell megváltoztatnod a viselkedésedet a kedvéért, mert ezzel nem oldod meg a problémáját. Alapvetően neki kell erőfeszítésekettennie a megváltozásra, és nem neked.
Az sem helyes, ha igyekszel elhallgatni előle az igazságot a béke megőrzése érdekében.
Ha az egyik kollégáddal ebédeltél, nyugodtan számolj be neki róla. Az is előfordulhat simán, hogy az utolsó pillanatban a bátyja is elkíséri a barátnődet a moziba. Semmi értelme hazudozni, és tudj róla, hogy egy féltékeny társ bármikor képes ellentmondásokba kergetni a másikat, úgyhogy ne beszélj mellé, mert az előbb-utóbb kiderül, és csak szánalmas magyarázkodás lesz a vége, amit nem is érdemelsz meg.
Azt is tartsd szem előtt, hogy – bár az remek dolgo, hogy segíteni akarsz, és ez a kapcsolatotokat teszi boldogabbá -, de akkor sem vagy a terapeutája, egyikőtöknek sem kell ezt játszani a másikkal..
A túlzott féltékenységtől a pszichotikus féltékenységig
Amikor nem bírja elviselni, hogy bárki vagy bármi örömöt okozzon neked, ha ő akar lenni az egyetlen, akinek erre joga van, és azt szeretné, ha rajta kívül nem lenne senkid, és ebből a frusztrációból düh, erőszak és agresszió fakad, az már régen nem egy „kis féltékenység” nagy következmények nélkül, hanem egy valós betegség, ami kezelésre szorul, ha harmónikus párkapcsolatban szeretnétek élni.
A pszichotikus típusú féltékenységen senki nem képes maga úrrá lenni. Mindenképpen igényli egy pszichológus, therapeuta, vagy egy szexológus beavatkozását. A mindössze eltúlzott féltékenység legyőzhető, és mellette még lehetséges a normális párkapcsolat fenntartása. Mivel akkor is tudunk szeretni, ha közben szorongásokat élünk át.
| Nyomtatás 
Tanulság