Folyton, bármerre is mész, szól a füledbe a zene. A rádiót ki sem kapcsolod. Nem tudsz elmenni egy sétára anélkül, hogy a mobilodat magaddal vinnéd.
Lépj ki a folyamatos információáramlásból, és fedezd fel újra a saját belső hangodat: igazi valódat!
A körülöttünk lévő zajok és hangok egyre hangosabbak. Az elérhető TV-csatornák száma nő; az online videók és az éjjel-nappal frissülő hírcsatornák és portálok trendje óhatatlanul is bekebelez bennünket. Ebben a világban egyre nehezebb meghallanunk a saját hangunkat - és megtapasztalni a gondolataink között beálló csöndet. Elvesztettük az egyedüllét pszichológiai hasznát. Még egy évtizede is számíthattunk egy kis csöndre, míg utazunk - manapság már iPodok, mp3 lejátszók és laptopok nélkül senki nem indul útnak.
Információ-falók lettünk, és táplálékunk egy végeláthatatlan, befogadhatatlan mennyiségű információ - amit nincs időnk feldolgozni. Egy ilyen túl-ingerelt környezetben az agyunknak nehezére esik pihennie.
Ez a mértékű "adat-bombázás" átitatja, megtelíti és fojtogatja az elménket, mivel ha folyamatosan reagálunk ezekre az ingerekre, nem marad már hely a saját gondolatainknak. Egy nemrég készült kutatásból kiderül, hogy a folyamatos email ellenőrzése (vagyis hogy jött-e levél) illetve az emailekre való válaszolás annyira megzavarja, leköti az agyat, hogy az IQ ideiglenesen lecsökken és a figyelmünk terjedelme is beszűkül. Ennek ellenére folytatjuk ezt a fajta életmódot - 10-ből több, mint 6 ember azt mondja magáról, hogy email és sms függő.
Érzelmi érzéstelenítés
Ezt az információs gátat egyfajta védekezésképpen használjuk. Érzelmi érzéstelenítőként. Nehezünkre esik kikapcsolni a bennünket körülvevő készülékeket, mert félünk attól, hogy mire bukkanunk, ha az érzéseink a felszínre kerülnek.
Van azonban egy nagyon hatékony mód, hogy eloszlassuk ezt a bizonyos "adat-szmogot". Időt kéne szakítanunk arra, hogy kikapcsoljuk a telefonjainkat és a levelezésünket évente pár napra, vagy havonta 1 napra. Sőt, egyetlen kommunikáció-mentes óra egy nap is elég ahhoz, hogy megújuljunk!
Annyira beleivódott a TV és az internet az életünkbe, hogy ha ideiglenesen elvesztjük a hozzáférésünket, szabályos elvonási tüneteket produkálunk, és urrá lesz rajtunk az üresség kínzó érzése. Vannak, akiket olyankor is hatalmába kerít ez az érzés, amikor véletlenül otthonfelejtik a mobiljukat vagy az iPodjukat. Ismerős…?
.
Az időlegesen megjelenő üresség érzés elmúlik, mihelyst megtöltjük más dolgokkal. Amikor nem veszünk részt folyamatos kommunikációban, azokfelé az időtöltések felé fordulunk, amelyeket fiatalabb korunkban kedveltünk.
.
Csak úgy érhetjük el a mobiltól való elszakadást, ha nem visszük magunkkal - kikapcsolni nem elég! A készülék puszta jelenléte is azt sugallja, hogy bármikor elérhető vagy.
A béke és az egyedüllét, amit a média-szünetnek köszönhetsz, elsődleges fontosságú a képzelőerőd és saját ötleteid fejlődéséhez. A nagy filozófusok és írók mindig tudatában voltak - és vannak! - a csend szükségességének. És, ha engedjük, hogy a gyermeki kiváncsiságunk és kreativitásunk újra a felszínre jöjjön - úgy, hogy a bennünket körülvevő világgal kapcsolatban maradunk, a szokásos zavaró körülmények nélkül -, felfedezhetjük, milyen az igazán életteli élet!
Média-böjt 5 lépésben
1. Intézz el jó előre mindent, amit csak tudsz. Állíts be egy automatikus email-üzenetet, hogy mikor leszel legközelebb elérhető, és hagyj meg egy csak és kizárólag vészhelyzet esetén hivandó számot.
.
2. Iktasd ki a TV-t, az internetet, a telefonokat, az újságokat és a rádiót. Döntsd el, mennyire szeretnél szigorú lenni - például felhagysz-e a zenehallgatással is?
.
3. Ha magadnál tartod a mobilodat, még akkor is, ha ki van kapcsolva, azzal gúzsba kötöd magad - hagyd inkább otthon! Tartsd fejben, hogy lehetőleg olyan helyen tartózkodj, ahol nincs internethozzáférés, se TV.
.
4. Ne feledd - teljesen normális, ha eleinte szorongsz egy kicsit. Nagyon erős, berögzült szokásokat törsz meg éppen. Az első néhány nap után meglátod majd, hogyan tűnik el a szorongás, ahogy megtapasztalod az új életmódot.
.
5. Írj naplót, vagy csak egyszerűen jegyezd le a gondolataidat. Ahogy az agyad lassan felszabadul, a gondolatok szabadon kezdenek áramlani, és lesz időd mindezt fel is dolgozni.
6. Olvasd a Bibliát, vagy más, lélekhez szóló könyvet, és kezdj el imádkozni naponta 15 percet!
| Nyomtatás 
