Diétás étel – Bollito Misto recept Ha imádod a zöldségeket és nem bánnád azt, hogy pár kilótól megszabadulj, készíts magadnak gőzölt zöldségtálat. Ha rendszeresen ezt fogyasztod garantáltan egyre vékonyabb leszel. Hetente egyszer készítsd el! Hozzávalók . 3-4 cékla 4 hámozatlan újburgonya, vagy 4 hámozott fekete retek 4 közepes sárgarépa 3 nagy szál brokkoli ½ közepes káposzta 4 kis cukkini vagy bármilyen zöldség tetszés szerint ¼ csésze olvasztott vaj, vagy fűszeres vajmártás Friss citromlé Elkészítése Egy durva kefével alaposan mosd meg a burgonyát és a céklát. A fehérrépát és a sárgarépát hámozd meg. K. 20 percig gőzöld őket, amíg megpuhulnak. Ekkor vedd le a tűzről, tisztítsd meg a burgonyát és a céklát majd tedd őket félre. Vágd le a brokkoli vastag szárát, hogy kb. 8 cm maradjon belőle a rózsái alatt. A káposztát vágd negyedekbe. Most a brokkolit, a káposztát és az egészben hagyott cukkíniket gőzöld kb. 10 percig, amíg megpuhulnak. A cukkínit, a brokkolit hosszában, a céklát, a burgonyát és a sárgarépát pedig kockákra vágd fel. A tálon középen helyezd el a zöld zöldségeket, majd rakd körbe a céklát, a burgonyát és a sárgarépát. Add hozzá a citrommal ízesített olvasztott vajat, vagy a fűszeres vajas mártást. * * * Köszönjük, ha – bár kisebb összegű, de rendszeres – utalással segíted hittérítő munkánkat! Add meg elérhetőségedet, ezzel is segíted a szervezet munkáját, így tudunk értesíteni a projekt megvalósulásáról. Támogatás rendszeressége*Havi támogatásEgyszeri támogatásTámogatás összege*1000 Ft3000 Ft5000 FtEgyedi összegTámogatás összege*1000 Ft3000 Ft5000 FtEgyedi összegEgyedi összeg* Egyedi összeg* Név* Vezetéknév Keresztnév Email* Személyes üzenet* Elfogadom a Támogatási, adatkezelési, és adattovábbítási feltételeket Az Ön által adományozott összeg 0 Ft PhoneEz a mező az érvényesítéshez van és üresen kell hagyni. Δ Evangelizálunk az online térben (Metropolita), evangelizálunk az utcán (Győztes Bárány Közösség), és mélyszegénységben élő családok között, akiket élelmiszerrel, tüzelővel és taníttatással segítünk (Nyitott Ajtók Misszió), valamint egyengetjük állami gondozott gyerekek sorsát (Legyél Nevelőszülő!). Metropolita Egyesület 3600 Ózd, Pázmány utca 6. Nyilvántartási szám: 01-02-0016428 I Adószám: 18876842-1-05 HUF Számlaszám: 10700598-69996096-51100005 884 hozzászólás mariann 2010-08-06 Valamikor Nekem is gondot jelentett, hogy nem tudtam begombolni a szoknyamat, s aztan elkezdtem hasonlo recepteket beszerezni, es a leirtak alapjan fozocskelni, ami valoban nagyon egeszseges es fogyaszt is, de En kozben annyit valtoztattam ezen, hogy pl. amikor sult csirket keszitettem a csaladnak, akkor a zoldseget a csirke melle tettem, s igy egyutt elkeszult az En dietas menum, s a csalad ebedje is, s azota mar a csaladom is megbaratkozott ezzel a fajta etkezesi moddal, s igy sokkal egeszsegesebbek. A porkolt keszitesenel is alkalmazhatjuk ezt, ugy, hogy s.repa, cukkuni, patiszon stb. /izles szerint/, belefozom, s nagyon sokszor igy mar nem is kell kulon koretet kesziteni, mivel kenyerrel vagy salataval mar igy is eleg kiados, laktato es egeszseges. Ajanlom mindenkinek! Válasz Válaszolj Válasz elvetéseAz e-mail címed nem publikáljuk.KommentelésNév* Email cím* Weboldal Δ
mariann 2010-08-06 Valamikor Nekem is gondot jelentett, hogy nem tudtam begombolni a szoknyamat, s aztan elkezdtem hasonlo recepteket beszerezni, es a leirtak alapjan fozocskelni, ami valoban nagyon egeszseges es fogyaszt is, de En kozben annyit valtoztattam ezen, hogy pl. amikor sult csirket keszitettem a csaladnak, akkor a zoldseget a csirke melle tettem, s igy egyutt elkeszult az En dietas menum, s a csalad ebedje is, s azota mar a csaladom is megbaratkozott ezzel a fajta etkezesi moddal, s igy sokkal egeszsegesebbek. A porkolt keszitesenel is alkalmazhatjuk ezt, ugy, hogy s.repa, cukkuni, patiszon stb. /izles szerint/, belefozom, s nagyon sokszor igy mar nem is kell kulon koretet kesziteni, mivel kenyerrel vagy salataval mar igy is eleg kiados, laktato es egeszseges. Ajanlom mindenkinek! Válasz
