Kerüld el a felesleges stresszt!

Az életünk telis tele van kihívásokkal: munkahelyi problémákkal, párkapcsolati gondokkal kell szembenéznünk, családi nehézségekkel, anyagi kihívásokkal kell megküzdenünk. Sokszor érezzük a helyzetünket kilátástalannak, ki sem látunk a megoldandó problémák mögül, és attól rettegünk, mikor csapnak össze a fejünk felett a hullámok…

Pedig számtalan esetben, például a munkahelyeden, elkerülhetnél egy rakás stressz-forrást! Csupán néhány jótanácsot figyelembe véve elkerülheted azokat a szituációkat, amelyek lelkileg megviselnek, és amik "leszívják" az energiádat.

Természetesen nem lehet minden stressz-forást kiiktatni az életünkből, de ez talán nem is baj - viszont ha nem muszáj, ne stresszeljük magunkat fölöslegesen! Úgyhogy íme néhány tipp, hogyan könnyítsd meg az életedet:

1. Tanulj meg "nem"-et mondani!
Ismerd meg a képességeidet, a lehetőségeidet, és a korlátaidat is! Ha tudod, mennyit bírsz, mire vagy képes és meddig terjednek a lehetőségeid, ragaszkodj is ezekhez. Akár a magánéletedről, akár a munkahelyi életedről legyen is szó, fontos, hogy ne akarj többet magadra vállalni, mint amennyit elbírsz. Különösen ne akard mások helyett magadra vállalni a felelősséget, ami igazából valaki mást terhelne! Ha többet vállalsz magadra, mint amennyit elbírsz, akkor jó úton haladsz a még stresszesebb élet felé - ugyanis ez az egyik legbiztosabb receptje a stresszes életnek!

2. Kerüld azokat az embereket, akik stresszelnek!
Ha valaki következetesen stresszt okoz neked az életben, és te nem vagy képes ezen változtatni, vagy a kapcsolatotokat úgy irányítani, hogy ez ne így legyen, egyszerűen állj le! A lehető legkevesebb időt töltsd az illetővel, vagy ha lehetséges és nem ütközik akadályokba, egyszerűen szakítsd meg az illetővel a kapcsolatot! Senki sem szereti, ha stresszelik - és, tényleg vannak emberek, akik mindig odafurakodnak az ember mellé, és elkezdik a fülébe duruzsolni, hogy "te jóóó ég, most mi lesz, ez annyira para és nehéz és gáz, és te jó ég" és csak mondják, mondják a rémhíreiket…. Komolyan szükséged van neked erre!?

3. Vedd a kezedbe az irányítást!
Ne hagyd, hogy csak "sodródj" az eseményekkel! Ha az esti hírekben idegesít és stresszel, hogy hány ilyen-olyan közúti baleset történt, akkor egyszerűen fogd és kapcsold ki a tévét! Ha nem bírod az idegtépő forgalmi dugókat, válassz inkább egy kicsit hosszabb, de sokkal nyugisabb útvonalat!
Ne hagyd, hogy a környezeted irányítson téged, és belehajszoljon esetleg egy csomó olyan dologba, ami idegileg egyszerűen megvisel - tegyél lépéseket, hogy ez ne így legyen! Ez a saját érdeked…

4. Kerüld a "vízválasztó" témákat!
Ha folyton felidegesíted magadat amikor politikai vagy vallási kérdésekről beszélgetsz másokkal, egyszerűen hanyagold ezeket a témaköröket! Ha mindig ugyan azokkal az emberekkel veszel össze ugyan azokról a témákról, és folyton konfliktusod van ezek miatt, ne hozd szóba és mellőzd a témát! Egyszerűen vond ki magad a vitából, ha tudod, hogy úgy is csak felidegesítenéd magadat…

5. Nyirbáld meg a teendőidet!
Elemezd az időbeosztásodat, felelősségeidet, kötelességeidet és a napi teendőidet! Ha túl sokminden van a listádon, egyszerűen szelektálj: a "kell" és a "kéne" mentén. Ha egy feladat nem életbevágóan fontos, egyszerűen rakd a lista végére, vagy még jobb, ha kihúzod róla. Próbáld meg megkeresni azokat az apró, de megterhelő dolgokat, amiket valaki másra is rá tudnál bízni - pl. a bevásárlás bizonyos részei, egyes ügyintézési feladatok, stb. Csak azt vállald el amit muszáj - vagy, persze, amiben kedveded leled…

 

Mennyire vagy rugalmas?
Az, hogy mennyire vagy képes kezelni a stresszt és kivonni magad alóla, sok személyiségtényezőn múlik. Ilyen lehet:
- Istenbe vetett hit
- az optimista hozzáállás
- egy erős támogató rendszer
- alázat
- a változáshoz való alkalmazkodás képessége
- a nem kívánatos érzelmek kezelésének a képessége
- az irányítás képessége
- a magabiztosság, bizalom saját magadban
- és a humorérzék

 


Egy koreai kislányt 2009 áprilisában Jézus látomásban levitt a Pokolba. Azt a megbízást adta neki, hogy fesse le, amit látott. Festményeiből kiállítás lett.

< Bevezető
Halála előtt Szent Rita 15 éven át viselte homlokán Krisztus töviskoronájának egyik sebét. Erre emlékezve, megdicsőülésének ünnepe (május 22) előtt 15 napon át elmélkedünk életének egy-egy kiemelkedő eseményéről. Először magunk elé állítjuk erényeit, majd példáját követve igyekszünk azokat a magunk mindennapi életében megvalósítani. Az elmélkedést ájtatosságok és imák fejezik be.
1. csütörtök
Miért tiszteljük a szenteket?Miért […]

Ő a reménytelen ügyek védőszentje, feleség és anya volt, mielőtt szerzetes lett, ismeri az emberi lét minden örvényét. A nagykilenced első napja idén: február 2.

Helyszín: Szent Benedek Iskolaközpont, Időpont: február 2 csütörtök, 18.

Szűz Mária sürgetően kér benneteket, hogy tartsatok imanapot és haladéktalanul készüljetek a Nagy Figyelmeztetésre! Az üzenet 2012. január 30-án hétfőn, hajnali 1 órakor érkezett.

Szeretjük áldani Jézus Nevét!

“Az a feladatunk, hogy buzdítsuk a lanyhákat és lelket öntsünk a csüggedőkbe.”

Az 1978-as születésű Fejéregyházi Tamás atya hivatásának története a II kerületi Városmajortól a Krisztus Légiójáig. Tamás atyát december 12-én szentelték pappá.

Minél több időt tölt valaki a Facebookon mások mosolygós képeit nézegetve, annál inkább úgy véli: boldogtalanabb az ismerőseinél.

2012. február 12-19. - MOTTÓ: „Vágyni arra, ami a miénk!”

METROPOLITA KÖZÖSSÉG



Ha elfelejtetted a jelszavad, katt ide!

Regisztrációhoz kérjél meghívót az email címed megadásával!


Meghívó kérése
 
 
A Fórumozáshoz jelentkezz be az oszlop tetején!
"Ha valaki nagyon megalázó helyzetbe hozta magát, tarts neki egy létrát, hogy vissza tudjon kapaszkodni."
zsidó közmondás
 
Cikkeinket a következő oldalak szemlézik:
RSS24   Hirlapom